现代人大部分疲惫，都不是身体劳累，而是精神内耗。反复纠结小事、过度揣测人心、焦虑未发生的事情、后悔已过去的过往，胡思乱想、自我消耗，让人身心俱疲、活得很累。学会停止内耗，才能活得轻松自在。 首先专注当下，杜绝胡思乱想。很多焦虑都源于想太多，纠结过往遗憾、焦虑未来未知，只会白白消耗精力。事情发生就解决，未发生不预判焦虑，专注当下的每一件小事，减少无用思虑。 其次降低期待、接纳平凡，不对他人抱有过高期待、不对自己苛求完美。接受世事无常、接受人性普通、接受自己的不完美，减少期待落差带来的失落和内耗。凡事顺其自然，尽力即可、无愧就好。 最后让自己忙碌起来，空闲时间读书、运动、做事、提升自己，杜绝无所事事的胡思乱想。停止精神内耗，放过自己、和解生活，心态放平、思绪清零，活得通透、过得轻松。 http://qnpunf.cn
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