喝茶养生的前提是“喝对茶”，生活中很多人长期错误喝茶，不仅达不到养生效果，还会损伤身体、影响睡眠、刺激肠胃。盘点大众最常见的喝茶误区，及时改正，健康饮茶不伤身。 最常见的误区是空腹喝浓茶，早起空腹饮茶会刺激胃黏膜、加快肠胃蠕动，容易引发心慌、头晕、胃痛，尤其肠胃敏感人群危害更大。其次是睡前喝茶，茶叶含咖啡碱，睡前饮用会兴奋神经，导致失眠多梦、睡眠质量下降。 还有人习惯喝隔夜茶、烫茶，隔夜茶滋生细菌、营养流失，茶汤变质不宜饮用；超过65℃的烫茶会损伤食道黏膜，长期饮用危害健康。一年四季只喝一种茶、过量饮用浓茶、酒后喝茶，都是错误的饮茶习惯，会加重身体代谢负担。 正确喝茶方式：淡饮、温饮、适时饮，四季换茶、饭后半小时饮用、不喝隔夜浓茶。摒弃错误习惯，科学适度饮茶，才能真正实现喝茶养生，滋养身心、调理体质。 http://qnpunf.cn
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